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低カロリー!ヘルシーダイエット食

全:
677 件

お豆腐と鶏肉のてりやきハンバーグ
照り焼きソースで仕上げたので、しっかりと味があり満足できます。
調理時間:30分

タコとセロリのマリネサラダ~バジル風味~
見た目にも美味しく爽やかで食べ応え十分なサラダです。
調理時間:15分

ロールレタス
レタスは加熱調理でかさを減らしてたっぷりと!冷めても美味しいのでおもてなし料理にオススメです。
調理時間:30分

えびとグレープフルーツのサラダ
甲殻類と相性の良いグレープフルーツを組み合わせました。果汁で作るドレッシングは味が柔らかいので、海老の甘みを引き立てます。
調理時間:15分

ファッロ(スペルト小麦)入りミネストローネ
オリーブオイルで炒めた野菜がたっぷり、ファッロもたっぷり加えた、ミネストローネです☆
調理時間:40分

春きゃべつのゴマ酢和え
サラダ感覚でいくらでも食べられます♪シャキシャキの食感が美味しさの秘訣!!
調理時間:15分

★鶏ムネ肉でジューシーチキンソテー
下処理の仕方がポイントのムネ肉。低カロリー&高タンパクの美の食材を上手に使わないと損です!
調理時間:40分

★椎茸とガーリックポテトのオーブン焼き
ぷりんとした肉厚の椎茸が手に入ったら、是非作っていただきたいメニュー。油は香りづけのバター程度なので、晩酌時のカロリーが気になる方にも。白ワイン片手につまむ幸せ…♪
調理時間:40分

京都丹波産の小豆ゴロゴロ羊羹
京都丹波産のふっくら大粒の小豆と讃岐和三盆糖でつくる上品な甘さの羊羹レシピです。
調理時間:60分

いかのカラフル・パスタサラダ バジル風味
ヘルシーなランチに◎。レンジでやわらかく蒸したいかと彩り野菜を、さわやかなバジル風味のソースでさっぱりといただきます。
調理時間:30分

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