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節エネレシピ

全:
262 件

簡単キャベツごはん。コールスローのトルティヤラップ
メキシコの薄焼きパン”トルティヤ”で包めばメイン料理の完成です。
調理時間:15分

イタリアンなブルーチーズと海苔の焼き餅
ブルーチーズを使ったすぐできる簡単な甘くないおやつです
調理時間:10分

ミルクプリンとごまプリン
ミルクプリンを取り分けた後、産後の体調を整えたり母乳を出やすくする食材のごまを加えればママのおやつになります。
調理時間:120分以上

【省エネ】いちご大福
市販のあんこで簡単にできますが、ぜひあんから手作りしてみてください。
調理時間:15分

【節エネ】絶品タレで!石焼風サラダビビンパ
手間のかかるナムルの代わりに、生の野菜とツナを使いました。おこげもできちゃう、自家製タレの絶品サラダビビンパ。
調理時間:10分

ジュワッ!香味ラー油ドレッシングと豆腐のサラダ
食材少なめで作れる香味ラー油です。ごはんやラーメンにもよく合います。
調理時間:10分

【省エネ】杞菊山薬粥(こぎくさんやくがゆ)
圧力鍋で炊いて、仕上げにクコの実と干し菊を加えるだけの簡単料理。クコの実も菊花も目に良いです。
調理時間:15分

【省エネ】鶏胸肉の真空低温調理・辛マヨソース
調理する時間と鍋に火を入れている時間は、たったの5,6分。後はそのままゆっくり冷めてくるまで待ちます。時間が調理してくれます。
調理時間:70分

スチームエッグポテト
ポテトとたまごでシンプルレシピ♪朝ごはんや夜食にもぜひどうぞ。1人分約350キロカロリー、たんぱく質10g
調理時間:15分

広東白菜パクチョイの即席マヨ漬け
ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富な白菜。加熱せず栄養素をしっかり補給!
調理時間:10分

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