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節エネレシピ

全:
262 件

【缶詰レシピ】豆腐と帆立のサラダ
火を使わず,お豆腐をベースに帆立の缶詰とマヨネーズときゅうりをただ合えるだけ!
調理時間:15分

【缶詰レシピ】ツナ缶と切り干し大根の味噌マヨネーズ
味噌を隠し味にして、缶詰と乾物で手軽な一品。鮭缶やホタテ缶でもあいますね。1人分約300kcal たん白質15g
調理時間:15分

【節電・省エネ】ビーンズサラダ
火を使わず少ない材料で作れます。数種の豆がそろわなければ大豆だけでもOK。味がしみてもっちり&ふっくら食感の豆が美味。
調理時間:10分

【節電・省エネ】田舎風パテのソーセージ仕立て
残った肉を使い切り、保存食として生まれたテリーヌドカンパーニュ、製法をラップ包みに変えて簡単にしました。トーストしたパンやワインと共にフランス流ご飯を楽しんでみてはいかがですか。
調理時間:40分

【節電・省エネ】 きなこ棒
大豆オリゴ糖で腸内環境をととのえましょう。お子様だけでなく女性にお勧めのお菓子です。
調理時間:10分

節エネ・省エネレシピ 高野豆腐de サンド
豆腐以上のたんぱく質がとれる高野豆腐。水で戻せばいかようにも!
調理時間:20分

節電レシピ・省エネレシピ 高野豆腐をつかって離乳食
調理時間:5分

【節電・省エネ】 火・ガス・電気も使わないレシピ・☆春キャベツりんごサラダ
非常時の食事は炭水化物や缶詰などが多く、繊維質も不足しがち。そんなときに、キャベツ・リンゴ・しょうがであっという間に心身ともに新鮮エネルギーを取り入れましょう!
調理時間:5分

【圧力鍋】キャロットごはん
オレンジ色で元気カラー、もち米をプラスしてさめてもおいしい。切干大根、ひじきなどの乾物をいれれば栄養価と食物繊維もUP!
調理時間:30分

【ガスを使わないレシピ】ホットプレートで野菜いっぱいちぢみ
野菜いっぱいカラフルちぢみで、気持ちも明るくなります。みんなで分ければ、さらに気持ちも温かくなる!
調理時間:15分

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