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カラダの中からキレイになる美人食

全:
854 件

Wコラ-ゲン鍋
味醂醤油や味噌味が定番ですが、流行のカレ-風味にしてみました。コラ-ゲンを効率よく吸収する為にはビタミンCが必要ですので、でんぷんで守られた熱に強いビタミンCを含むジャガイモを一緒に煮込み、風邪予防効果のあるニラ、風味と食物繊維たっぷりのキノコ、でトリプルビュ-ティ-鍋に!
調理時間:80分

ざくろのサラダ
ほんのりハチミツの利いたドレッシングがフルーツと野菜によく合います。
調理時間:5分

栗と茸とフロマージュ
調理時間:20分

具沢山のチゲ鍋~きりたんぽ風
野菜とお肉、貝の旨みたっぷりのチゲ鍋に、モチモチのきりたんぽが良く合います。
調理時間:30分

きゅりのゴマ酢あえ
疲れた時やこってりしたお料理にピッタリの副菜です☆
調理時間:5分

茸のカプチーノスープ
お鍋まかせで煮込んで、ミキサにかけるだけ☆きのこの香りがほっこり優しいスープです。
調理時間:20分

【冷え症の薬膳茶】
薬膳としては、シナモンや生姜は体を温めてくれます。陳皮(みかんの皮を乾燥させたもの)は、巡りをよくするといわれています。この3つを使用した、これからの季節にお勧めのお茶です。
調理時間:10分

カリカリレンコン カレー風味
レンコンをカリカリに油で揚げるだけ、そしてカレー粉を使って作るカレー塩で頂くからビールによし、スナックとしておやつの時間にもいいですね。
調理時間:10分

ごぼうとじゃが芋のガレット
主食兼、おかずもこのひと皿でオッケー♪
調理時間:30分

スイート・スイートバナナトースト
ときにはとことん甘く!ココロと身体の疲れに効きますよ!
調理時間:10分

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