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長ねぎ  ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

カラダの中からキレイになる美人食

全:
854 件

新生姜のシロップ
炭酸水で割って自家製ジンジャエールがおすすめです
調理時間:70分

モロッコサラダ
流行りのチョップドサラダのように全てカットして スパイスの効いた簡単サラダです。
調理時間:15分

豆腐のレアチーズケーキ風ゴーヤージャム添え
女性に嬉しい栄養が詰まった豆腐とビタミンCたっぷりのゴーヤーでインナービューティを目指します。
調理時間:60分

新生姜の甘酢漬け(生姜の保存食 ガリ)
新生姜の甘酢漬けは生姜とお酢の相乗効果で梅雨時期や夏にさっぱり食べられるだけでなく体にとっても様々な効果があります。
調理時間:30分

ニシヨモギのヘルシープリン
ニシヨモギは沖縄で栽培されるヨモギの一種であく抜きの必要がないので便利です
調理時間:30分

雑穀スノーボールクッキー[乳.卵不使用]
雑穀とココナッツの香ばしさがたまらないナチュラルなクッキー。思い立ったらすぐ作れるよう大さじ計量スプーンで分量化しました。
調理時間:30分

雑穀入りJAPANESEフムス
雑穀のカリカリした食感がたのしい、ほんのり甘いフムスは、パンにたっぷり塗るのがおすすめ。缶詰めのひよこ豆でも十分おいしくできますよ。
調理時間:10分

フローズン雑穀バナナヨーグルト
ヨーグルトを水切りすることで、まろやかな口どけに。ふんわり香るココナッツと雑穀の食感がアクセントのひんやりスイーツ。
調理時間:10分

蕗と人参のチヂミ
細い蕗を茹で、こうして食べれば筋を取らなくても大丈夫。春のからだを助けてくれる食材です。
調理時間:15分

お豆腐そばだんご鍋
蕎麦に含まれるルチンは毛細血管を丈夫にし、血糖値やコレステロールを減らすポリフェノールとして注目されています。高血圧や生活習慣病予防にも有効です。
調理時間:20分

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