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カラダの中からキレイになる美人食

全:
854 件

ブルーベリーのドライカレー
これから紫外線が強くなる季節。ブルーベリー+雑穀ごはん(黒米)で「うるうるアイ」をキープしましょう!
調理時間:15分

比内地鶏と野菜のエチュベ
鶏肉の表面をカリッとソテーすることで肉に味を閉じ込め、旨みは野菜にしみ込ませます。
調理時間:40分

アジア風ごはん 香菜のせ
香菜の風味でさっぱりと!香菜が苦手な方は水菜で代用しても☆えのきで食物繊維もとれて栄養バランスバッチリです!
調理時間:10分

新しょうがご飯
代謝を活発にし、抗酸化作用が高い、旬の新生姜を使って、しょうがご飯を♪
調理時間:30分

雑穀★美肌サルサ丼
キレイな肌を保つためのビタミンACE+B群たっぷりのレシピです。
調理時間:30分

栄養満点!グリーンフムス
アンチエイジング効果大!鉄分、ミネラル、カロテン、ビタミン、葉酸が豊富なほうれん草を加えたディップ+生野菜。栄養満点です。
調理時間:5分

一晩ピクルス
漬け込んで翌日には食べれるピクルスです。季節のお野菜や冷蔵庫の残り野菜等、気軽に漬け込んで下さい。
調理時間:10分

黒すけ金時豆
「金時豆」と薬膳料理に良く使われる「黒米」を加えた煮豆です。黒米のコクと、粒々の食感で美味さUP。黒米のアントシアニン効果で黒い煮豆になりました。
調理時間:60分

【節電・省エネ】スピードキャベトマカレー
電気不要。ガスを少し。水はキャベツを洗うときだけ。包丁もまな板も使わないので洗い物少なめ。10分かからずにできるので、忙しいときにもオススメです。
調理時間:10分

美人のカナッペ
活性酸素を除去するローズジャム、栄養価が高く食物繊維が豊富なライ麦パン、糖分の吸収をおさえる発酵食品のチーズ、女性に優しい簡単なオープンサンドです。
調理時間:10分

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