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長ねぎ  ねぎ  ネギ  卵黄  玉ねぎ 

カラダの中からキレイになる美人食

全:
854 件

手作りジンジャーエール
甜菜糖とジンジャー、スパイスを効かせた爽やかなドリンク
調理時間:15分

即席キムチの素(甘酒入り)
甘酒の深い甘みが辛さを引きた立ててくれます
調理時間:15分

トマトカップの玄米ガーリックライス
フルーツトマトのカップに盛りつけた玄米ガーリックライスは、リコピン、ビタミンB群たっぷりで美肌にも効果あり!
調理時間:15分

大麦入りグラノーラ(混ぜるだけ簡単!!)
大麦には沢山の食物繊維が含まれ、更に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスもトップクラス。食物繊維は身体の生理機能を正常に保つ役割や、身体の60%の免疫機能が集まるとされる腸の健康促進に有効です。
調理時間:40分

夏野菜の揚げ浸し 我が家ふう
夏野菜に限らず、揚げておいしい冷蔵庫にあるお野菜を揚げて。作っておくと便利なたれもご紹介します。
調理時間:30分

バナナ蜂蜜レモン
冷凍レモンのすり下ろしと蜂蜜でバナナを和えたデザート
調理時間:5分

香り野菜とそら豆、卵のサラダ
単品だとクセのある葉野菜も、組み合わせることでグッとオシャレなサラダになります。いつものサラダに飽きたらぜひ、作ってみてください。
調理時間:15分

たっぷりトマトのチリビーンズかけごはん
チリビーンズはたくさん作ってアレンジしても便利。 トーストの上にのせたり、レタスでくるんだり、いろいろ楽しんでくださいね。
調理時間:15分

フキのアンチョビペペロンチーノ風
あく抜きをしっかりすることがポイントです!ノンカロリーで食物繊維が豊富なふき。ダイエットにGood♪(あく抜き時間は調理時間に含みません)
調理時間:10分

じゃがいもと米粉のニョッキ・サフランクリームソース
ニョッキに米粉を入れるので強力粉なくてももっちり、サフランの色と香りをお楽しみください
調理時間:30分

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