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ネギ  ねぎ  長ねぎ  卵黄  オリーブの実 

21時からの胃にやさしいメニュー

全:
534 件

青菜と切り干し大根のナムル
一鍋で簡単、繊維がたっぷり摂れるヘルシーメニュー
調理時間:5分

ポパイde SOUP
沢山作って小分けにし、冷凍ストックしておくと、 忙しい日にも 簡単で栄養満点!食物繊維たっぷり!のお勧めメニューです。
調理時間:30分

セロリとトマトスープ
セロリもトマトも平肝作用が有りますので、イライラして肝が暴れるのを「まー、まー」となだめてくれます^^;
調理時間:5分

ひじきと豆のサラダ
さっぱり美味しいサラダ
調理時間:10分

キャベツの胡麻和え
主な材料はキャベツと黒胡麻だけ。すぐ出来るヘルシーな一品♪キャベツを美味しくするポイント有り!
調理時間:5分

Zuppa di lenticchie e farro ~レンズ豆と麦のスープ~
スペルト小麦のつるん♪とした食感がたまらない!
調理時間:80分

根菜のきんぴら
調理時間:10分

トロトロ大根ポタージュ
たんぱくな大根が何とスープに。とっても濃厚に仕上がるコツでおいしいスープに!
調理時間:20分

小松菜と水菜のアンチョビソテー
野菜をたくさん食べられるシンプルなひと皿
調理時間:10分

のっぺい汁
コロコロした根菜をたっぷりと。しっかりと丁寧に二番だしをとることで味付けはシンプルで美味しく!
調理時間:40分

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