きちんとレシピ

レシピ詳細

【節エネ・節電】卵・乳製品を使わないレシピ☆カンタンいちごのスムージー

料理家 by 吉川まゆ美

03月22日 UP

  • もてなし上手のホームパーティ
  • カラダの中からキレイになる美人食
  • カラダリセット　薬膳＆マクロビ
  • パパッと手軽に15分
  • 低カロリー！ヘルシーダイエット食
  • ふんわりしあわせ、スイーツ時間
  • フードプロセッサー/ミキサー/ジューサーで、このレシピ
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ミルクなしでもとっても美味しいスムージー！

お肌にとっても良い！発酵食品の玄米甘酒はダイエット中にもうれしい甘みです！動物性食材・砂糖を全く使用しないで、おいしいまろやかなスムージー完成！もちろんカンタン！失敗なし！

調理時間 10分

材料

2人分

玄米甘酒（普通の甘酒もOK) 1/2カップ
豆乳 1/2カップ
リンゴ 1/2個
いちご 4個
塩 少々
飾り用いちご 適量

  1. ジューサーまたはすり鉢にいちご、リンゴ、甘酒、豆乳を入れて滑らかにします（すり鉢の場合はリンゴはすりおろしておきます）

  2. 良く混ざったら塩で調味して出来上がり

  3. トッピングにいちごをあしらってカラフルに！

調理のポイント
  • フードプロセッサー・ブレンダーでも美味しくできます
プロのひと手間
  • 飾りにミントを添えてあざやかに！
  • 豆乳の変わりに無添加100％リンゴジュースを使用しても美味しいです

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