プルーン入りヨーグルト
料理家 by 西野久子
10月18日 UP
便秘解消に効くかも♪
プルーンのワイン漬けをヨーグルトにポチョンと入れて、蜂蜜も入れて、ヨーグルトの潤腸通便効果をパワーアップ！
調理時間 5分
1人分
| ヨーグルト（市販品） | 80ｇ |
|---|---|
| 蜂蜜 | 大さじ1/2～１ぐらい |
| プルーン | 1個 |
| 赤ワイン | 適量 |
ドライプルーンを赤ワインに一晩以上漬けておく。
器にヨーグルトを入れ、その上に①のプルーンを載せて、蜂蜜を適量かける。
- プルーンは便秘にお薦めですが、それ以外にも血を補い、循環させ、又、アンチエイジングにもお薦め♪
- 蜂蜜は腸を潤わせてお通じに効果的。
- ヨーグルトは皆さんご存じの通り、便秘解消にお薦めです。
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